目录二

　　为了提高儿科医生和护士职业压力应对能力，维护身心健康，儿科7月18日邀请北京大学第六医院知名心理学专家蒲城城为大家做了题为“当危机/压力来临”的讲座，全科80余名医生和护士参加了此次生动有趣且引人思考的讲座。

　　讲座中，蒲老师以生动的语言、形象的比喻讲解了心理学中一些常见的概念，分析了一些常见的心理学现象。每个人都在不断努力保持一种内心的稳定状态，当重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，就会进入一种失衡状态，这也就是危机状态。当欲望和能力之间不平衡时，压力就会随之而来。面对纷纷扰扰的生活事件，我们首先需要分清楚“老天爷的事”、“别人的事”和“自己的事”，然后可以通过药物改变大脑结构，尽量调整性格特点，寻求更多的社会支持，改变人在心理、生理和行为方面对生活事件的反应，从而有效降低压力水平。

　　蒲老师还向大家传授了日常抗压、解压的具体方法，如建立界限、抱团取暖、休息调整和专业咨询。除此之外，蒲老师介绍了正念治疗，并推荐了相应的书籍和手机应用。书籍如《穿越抑郁的正念之道》《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《伯恩斯：新情绪疗法》，手机应用如健心家园、睿心灵犀冥想，以便大家更好的学习与运用。最后他带领大家进行了简短的正念训练。

　　短短90分钟的讲座，大家在蒲老师的启发下不仅充分认识到心理健康对个人工作及生活的重要性，而且学会了如何正确面对工作和生活中的压力以及怎样及时科学有效地自我疏解。

　　关心关爱医护同事是医院“厚道”管理文化的重要内容。儿科今后还将陆续举办系列讲座，为医护人员提供更为全面和细致的心理辅导，使大家都能以更加积极的态度过好当下每一天。

　　(儿科 袁艳丽)